반응형 홍혜걸 박사 추천 건강 습관1 몸이 보내는 SOS 신호를 파악하라! 홍혜걸 박사가 추천하는 건강 십계명 우리의 몸은 일상 속에서 다양한 신호를 보내며 건강 상태를 알려줍니다. 하지만 이러한 신호를 무시하면 건강에 큰 문제가 생길 수 있습니다.홍혜걸 박사는 이러한 문제를 예방하기 위해 몸이 보내는 SOS 신호를 인식하고, 건강한 삶을 위해 지켜야 할 "건강 십계명"을 제안합니다.이번 블로그에서는 홍혜걸 박사가 추천하는 건강 십계명을 구체적으로 소개하고, 몸의 신호를 제대로 이해하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 수면성인은 평균 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면이 부족하면 집중력 저하, 면역력 감소, 체중 증가와 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 잠자리 환경을 조정하고, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄여 깊은 수면을 유도하세요. 2. 균형 잡힌 식사탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
