반응형 당뇨병 예방 식단1 혈당 관리를 위한 건강한 식습관 이거 하나로 끝! 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 중요한 주제입니다.혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 건강한 삶을 영위하는 데 큰 도움이 됩니다.올바른 식습관은 혈당 조절에 필수적이며 장기적인 건강을 유지하는 데 기여합니다.이번 블로그에서는 혈당 관리를 위한 구체적인 식습관과 실천 가능한 팁을 소개합니다. 1. 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 내 포도당의 농도를 의미합니다.혈당 수치가 높아지면 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.일반적으로 공복 혈당 수치는 70–100mg/dL가 정상 범위입니다. 2. 혈당 관리를 위한 기본 식습관1. 복합 탄수화물 선택하기설명: 복합 탄수화물은 소화가 느리기 때문에 혈당이 급격하게 상.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
