반응형 건강 십계명1 몸이 보내는 SOS 신호를 파악하라! 홍혜걸 박사가 추천하는 건강 십계명 우리의 몸은 일상 속에서 다양한 신호를 보내며 건강 상태를 알려줍니다. 하지만 이러한 신호를 무시하면 건강에 큰 문제가 생길 수 있습니다.홍혜걸 박사는 이러한 문제를 예방하기 위해 몸이 보내는 SOS 신호를 인식하고, 건강한 삶을 위해 지켜야 할 "건강 십계명"을 제안합니다.이번 블로그에서는 홍혜걸 박사가 추천하는 건강 십계명을 구체적으로 소개하고, 몸의 신호를 제대로 이해하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 수면성인은 평균 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면이 부족하면 집중력 저하, 면역력 감소, 체중 증가와 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 잠자리 환경을 조정하고, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄여 깊은 수면을 유도하세요. 2. 균형 잡힌 식사탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
